Bewegung und Sport sind ein angenehmer Ausgleich zum Alltag, wirken positiv auf das Wohlbefinden und dienen der Gesundheit. Wohl dosiert und korrekt durchgeführt kann Sport bis ins hohe Alter zur körperlichen Fitness beitragen, Alterungsprozesse verlangsamen, das Herz-Kreislaufsystem stabilisieren und die Muskulatur stärken. Er kann zum einen präventiv (z.B. zur Sturzprophylaxe) und zum anderen als Therapie wirken (z.B. bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen).

Sportvereine haben längst auf das gestiegene Gesundheitsbewusstsein der älteren Generation reagiert. So sind Angebote wie „Qi Gong“, „Fit ab 50“oder „Walking mit Sticks“ bereits in vielen Sportvereinen etabliert. Auch Krankenkassen nutzen den präventiven Vorteil des Sports und bieten ihren Mitgliedern eine Vielzahl an gesundheitsfördernden Kursen zur Bewegung, Stressbewältigung und Entspannung. Ganz nebenbei bietet Sport außerdem Geselligkeit und die Möglichkeit neue Kontakte zu knüpfen, ein positiver Effekt für die Psyche.

Gymnastik